30超えてから急にデブってきたからダイエットしたいんだが…

no title

1: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 22:29:51.82 0
身長173
体重69

酒は飲まないけど仕事のストレスから
菓子類の食べすぎ、運動不足もあって
この一年で8キロくらい増えた

このままだとクソデブになっちゃうので
オススメのダイエット方法教えてくれ

とりあえず今日の晩飯は
納豆2パックと、春雨スープだけにした


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